Ученые вестминстерского университета: завышенные ожидания и отсутствие сосредоточенности портят секс. Несколько советов
Специалист Вестминстерского университета (Великобритания) во время беседы с порталом The Conversation перечислил пять вещей, которые помогут улучшить качество секса. Среди них: понимание уровня своего возбуждения и желания, общение, эксперименты, сосредоточенность на дыхании и отсутствие завышенных ожиданий.
Мужчины и женщины переживают фазы возбуждения по-разному. Одна из причин этого заключается в том, что женщины, как правило, более сложно реагируют на сексуальные стимулы, поскольку на них с большей вероятностью влияют психологические и эмоциональные сигналы, такие как динамика общения и отношений. Поэтому желание заняться сексом может не совпадать с возбуждением – чтобы секс был удачным, важно отслеживать эти состояния
«Еще одним аспектом улучшения сексуального опыта является общение. Исследования показали, что пары, которые открыто и регулярно рассказывают о своих сексуальных предпочтениях, с большей вероятностью испытывают сексуальное удовлетворение», – объяснил сексолог.
Кроме того, важно добавлять новые ощущения и разнообразные техники в сексуальную жизнь, снизить ожидания от секса и партнера, а также проявлять внимательность в сексе.
«Медленные, глубокие вдохи и сосредоточение внимания на дыхании могут помочь успокоить разум и усилить сексуальное желание», – отметил специалист.
