Новости США

Доктор Малышева высказалась о пользе пробиотиков

О микрофлоре, живущей в нас, надо заботиться!

Доктор Малышева высказалась о пользе пробиотиков

 

Микрофлора и пробиотики

Микрофлора человека, или микробиом, представляет собой совокупность микроорганизмов, обитающих в человеческом организме, в основном в кишечнике. Эти микроорганизмы играют ключевую роль в поддержании здоровья, влияя на обмен веществ, иммунную систему и даже настроение.

Структура микрофлоры

Человеческий микробиом состоит из триллионов бактерий, вирусов, грибков и простейших. Основные группы бактерий включают Firmicutes, Bacteroidetes, Actinobacteria и Proteobacteria. Важно отметить, что состав микрофлоры может варьироваться в зависимости от возраста, рациона питания, географического положения и других факторов.

Функции микрофлоры

  1. Дigestion: Микрофлора помогает переваривать сложные углеводы и синтезировать витамины, такие как витамин К и некоторые витамины группы B.
  2. Иммунитет: Полноценная микрофлора поддерживает барьерные функции кишечника и способствует взаимодействию с иммунной системой, защищая организм от патогенных микроорганизмов.
  3. Метаболизм: Некоторые бактерии участвуют в метаболических процессах, влияя на обмен жиров и углеводов.

Пробиотики

Пробиотики — это живые микроорганизмы, которые, при употреблении в адекватных количествах, оказывают благоприятное влияние на здоровье человека. Пробиотики часто содержатся в ферментированных продуктах, таких как йогурты, кефир, кимчи и другие.

Польза пробиотиков:

  • Поддержка кишечной флоры: Пробиотики помогают восстанавливать баланс микрофлоры, особенно после курса антибиотиков или в случае дисбиоза.
  • Улучшение пищеварения: Они могут уменьшать симптомы раздраженного кишечника, такие как вздутие и дискомфорт.
  • Иммунный ответ: Пробиотики могут усиливать иммунный ответ и снижать риск инфекционных заболеваний.

Заключение

Микрофлора человека и пробиотики играют важную роль в поддержании здоровья и профилактике различных заболеваний. Поддержание сбалансированной микрофлоры путем употребления пробиотиков и поддерживающей диеты может способствовать улучшению общего состояния здоровья. Тем не менее, перед началом приема пробиотиков рекомендуется проконсультироваться с врачом, чтобы выбрать наиболее подходящий продукт для ваших индивидуальных потребностей.

Еще обратите внимание:

BAIKALINFORM.NEWS

Информационный дайджест: новости и мнения со всего мира для тех, кто читает на русском языке и формирует свою картину мира самостоятельно. Мнение редакции может категорически не совпадать с мнением авторов публикаций.