Да, конечно. Об этом пишет авторка известного ТГ-канала про интимную жизнь. Мы пересказали ее мнение и дополнили примерами из литературы и кино (ну, чтобы вы представляли - как себя ведет мужчина в этом невеселом периоде своей жизни)
В нашем обществе часто существует мнение, что скачки половых гормонов, предменструальный синдром и климакс — это исключительно женские проблемы. На самом деле это далеко от истины, ведь гуморальная регуляция (или гормональная система) у мужчин и женщин довольно схожа. Вероятно, вы уже читали об этом в моём блоге.
Когда я говорю, что «примерно одинаковая», я имею в виду, что и у мужчин, и у женщин вырабатываются одни и те же гормоны и нейромедиаторы с одинаковыми функциями. Эти гормоны могут вызывать порой неожиданные эффекты: например, у девушек из-за тестостерона могут появляться нежелательные волосы и грубеть голос, а у мужчин под действием пролактина может начаться лактация. Половые органы и хромосомный набор определяют биологический пол, тогда как гендер больше связан с гормонами.
Таким образом, неудивительно, что у мужчин наблюдаются те же гормональные явления, что и у женщин. Удивляет меня другое: почему об этом знают так мало и почему эту тему так редко обсуждают? Например, каждый человек после 35 лет в среднем теряет около 1% тестостерона в год. Для женщин это воздействует не так сильно, но для мужчин, у которых тестостерон влияет практически на все аспекты самочувствия, такие потери могут серьезно сказаться на качестве жизни.
Что именно происходит:
- Нарушения эрекции и снижение либидо
- Вялость, апатия и анхедония (неспособность получать удовольствие от привычных вещей)
- Сонливость, утомляемость и снижение работоспособности
- Проблемы со сном, тревожность, неврозы и длительная депрессия
Можно перечислять много пунктов, но суть ясна: тестостерон важен для мужчин так же, как дуговой реактор для Тони Старка. Без него вы превращаетесь в аморфное существо, которое ничего не хочет и ничем не радуется. Именно такие мужчины могут оказаться в состоянии «скукоты» после 30, если не обращают внимания на уровень тестостерона. Как слышали о «скучифицировании»? Это классическое проявление возрастного дефицита тестостерона, часто связанное с малоподвижным и неактивным образом жизни. Те, кому повезло с генетикой, могут удерживать себя в форме до 50, но многие проигравшие начинают «скучифицироваться» уже в 30. Это фактически мужской эквивалент климакса — нехватка важнейшего полового гормона, которая накапливается со временем.
Если вы хотите оставаться сильными, здоровыми и сексуально активными как можно дольше, вам нужно регулярно посещать эндокринолога или андролога. Следите за уровнем тестостерона и не забывайте о силовых тренировках, качественном сексе, активном образе жизни, полноценном сне и рационе, богатом белком и клетчаткой. И, пожалуйста, не забывайте о щитовидной железе — она может удивить неприятными последствиями.
Мужчины старше 45 лет часто прибегают к гормонозаместительной терапии, то есть регулярно принимают тестостерон. Не могу оценить это с профессиональной точки зрения, но они выглядят и чувствуют себя при этом прекрасно. Однако помните, что такие меры следует принимать только под наблюдением врача.
