Можно подумать, что мы и сами не знали. Но почитать любопытно
Проведенное исследование направлено на изучение влияния сексуальной активности на качество сна у супружеских пар, проживающих вместе, пишет sleephealthjournal.org
В рамках пилотного исследования обратились к 14 участникам, состоящим из равного числа мужчин и женщин (по 7), средний возраст которых составил около 30 лет. Исследование проводилось с использованием трех разных условий: отсутствие сексуальной активности, соло-мастурбация и совместный секс, чтобы определить, как каждый из этих факторов влияет на сон.
Участники проводили мониторинг своего сна, используя портативное устройство полисомнографии. В течение 11 ночей они записывали данные о своих сексуальных активностях и состоянии сна. Методология исследования включала сложные статистические анализы, которые позволяли выявить различия в качестве сна под воздействием трех условий.
Логично ожидать, что более активные ночи задержат участников от сна. Исследование подтвердило это предположение: участники ложились спать значительно позже, после того как занимались либо соло-мастурбацией, либо совместным сексом. В среднем, время отхода ко сну после совместной активности было на 26-35 минут позже, чем в случае отсутствия секса.
Одним из наиболее заметных результатов стало улучшение показателей сна. После сексуальной активности оказалось, что участники проводили меньше времени в бодрствовании после засыпания, что способствовало более высокой эффективности сна. Это означает, что они спали лучше и меньше просыпались ночью - особенно после соло-мастурбации и совместного секса.
Как бы ни были оптимистичны объективные измерения, субъективные отчеты участников не продемонстрировали значительных различий в восприятии качества сна между условиями. То есть, несмотря на улучшения, участники не отметили, что их сон стал восприниматься как лучше по сравнению с ночами, когда секса не было.
Одним из наиболее интересных открытий было то, что когда пары спали вместе, они проводили больше времени в стадии быстрого сна (REM), независимо от сексуальной активности. Это может указывать на то, что физическая близость и эмоциональная связь между партнерами способствуют совместной глубине сна.
Исследование сделало важный шаг в изучении связи между сексуальной активностью и качеством сна. Результаты указывают на то, что сексуальная активность, независимо от ее формы, не отрицательно сказывается на качестве сна. Более того, вовлеченность в интимные отношения может привести к улучшению некоторых аспектов сна, таких как время бодрствования после засыпания и общая эффективность сна.
Авторы исследования подчеркивают необходимость дальнейших исследований с большими и более разнообразными группами участников, включая людей с расстройствами сна, что поможет более глубоко понять, как сексуальная активность влияет на качество и структуру сна. Это может открыть новые направления в лечении и поддержании хорошего сна, предлагая естественные несигаретные методы для улучшения ночного отдыха.
Таким образом, исследование не только расширяет понимание того, как интимные отношения влияют на здоровье, но также подчеркивает, что активная сексуальная жизнь может быть полезна не только для физического, но и для эмоционального состояния партнеров.
- И по ссылке — еще новости из мира секса
