Пожалуй, все люди хотят быть стройными, гибкими и здоровыми. В этом плане йога – распространённое и набирающее в последние годы популярность решение на пути к этой цели. Всё, что тут потребуется – коврик и хорошее настроение.
Сейчас йога пользуется бешенной популярностью среди звёзд всего мира. Частый пример – Мадонна и её натренированное тело, а ей, на минуточку, уже шестьдесят с хвостиком.
Существует более нескольких десятков разновидностей йоги, и это не предел, список постоянно пополняется. В этой статье будут рассмотрены три основные разновидности – Кундалини-йога, йога Айенгара и силовая йога, а также их специфика, чтобы было проще подобрать подходящее направление для себя или увлечься изучением таких практик более глубоко и, возможно, в будущем стать преподавателем йоги (подробнее по ссылке: https://teachers-yoga.ru/).
Итак, Кундалини-йога представляет собой пребывание в медитативном состоянии. Такая йога направлена на создание гармонии внутри себя, на принятие мира со всеми его прелестями и уродствами. Она формирует психическое здоровье, «простое» отношение к жизни, что, как считается, напрямую ведёт к физическому здоровью, т.к. теперь уже всем известно, что все болячки от нервов. Считается, что данный вид йоги отлично подойдёт тем, кто в повседневной жизни крутится, как белка в колесе и постоянно испытывает стресс, а также тем, кто потерял жизненный ориентир.
Йога Айенгара направлена на правильное формирование осанки, развитие гибкости. Она подразумевает выполнение классических упражнений йоги в тишине. Более динамичный вид по сравнению с кундалини-йогой. Чтобы заниматься данным видом йоги, потребуется дополнительный реквизит – ремни, валики, блоки.
Силовая йога подойдёт тем, кто хочет сбросить вес без изнурительных диет и тренировок. Такая йога также формирует выносливость, укрепляет каркас тела. Данный вид подойдёт и для начинающих, т.к. существуют упражнения разной сложности.
Учитывая наличие разных направлений в йоге, можно выбрать подходящую для своих целей и образа жизни. Йога – отличная альтернатива спортзалу. При этом важно учитывать, что это не только физические упражнения, это и глубокая философия.
Теперь смело бегите за ковриком, и полный вперед!
