После объявления частичной мобилизации в России многие испытывают не только нарастающую тревогу, но и страх за свою жизнь и жизнь своих близких. Как с ним справиться, объяснила Наталья Бехтерева, психиатр и психотерапевт Института мозга человека им. Н. П. Бехтеревой РАН.
«Страх смерти понятен — ведь до сих пор мы жили в очень тепличных условиях. У нас была иллюзия того, что все в итоге будет хорошо, ведь все зависит от нас самих. Можно сказать, что человечество пыталось выключить из своего сознания сам факт смерти, сделать так, чтобы она минимально присутствовала в нашей картине мира», — отметила психотерапевт.
По ее словам, по-настоящему впервые за много лет люди соприкоснулись со смертью в пандемию коронавируса, а теперь это происходит снова.
«Чтобы взять под контроль свои эмоции, можно проделать одно упражнение. Представьте: случилось самое худшее — и вы умираете. Что тогда? Что вы не успели сделать, что должны сделать? Иногда страх смерти — это обратная модель страха перед жизнью. Вы боитесь не умереть, а не успеть. Значит, самое время взяться за то, что вы давно откладывали», — посоветовала Бехтерева.
